LA POSITION DU CAVALIER

Déja très longuement souligné, l'importance de la position du cavalier sur les incidences de l'équilibre, des allures et sur l'attitude du cheval, est  très peu, voir pas du tout expliquée en détail.

En effet, si l'on veut comprendre comment fonctionne notre corps à cheval, il faut s'intéresser à chaque détail de notre anatomie, tout en connaissant les actions de chacune de ces parties sur les autres. Cela peut paraître complexe, mais en fait l'application reste relativement simple dans l'application, mais reste très compliqué lorsqu'il s'agit de garder la bonne position.

Commençons par la position générale dite du cavalier:

1. - La tête doit être droite,
2. - les oreilles au dessus des épaules,
3. - les épaules au dessus des fesses,
4. - et enfin les fesses au dessus des talons.

C'est très simple, mais très difficile à tenir. Car cette position est la même que la position debout et comme notre corps est d'abord régit par notre inconscient . Pour un débutant ou pour quelqu'un qui n'a jamais eu d'explication c'est carément impossible.

Notre inconscient est une partie primaire de notre cerveau qui réagit afin de nous protéger d'un danger immédiat, en nous basculant dans une position dite de sécurité: appelé foetal.

Tout être vivant est régit par le même phénomène, c'est à dire la position du foetus. Une plantes né d'abord sous la forme d'un oeuf plus ou moins allongé, puis lorsque le germe commence à se dérouler lentement, la tige pousse en longueur et lorsqu'elle flétrie la plante se recroqueville sur elle même. Tout comme les animaux ou les hommes. C'est un phénomène tout à fait naturel, mais qui est resté gravé dans notre cerveau, jusque dans nos cellules.

Le but de l'équitation est d'ouvrir le cavalier à un air nouveau. C'est un ré-apprentissage de l'esprit, pour l'éducation d'un nouveau corps.

Du débutant, au plus confirmé le cavalier se battra constament contre ce reflèxe. Mais heureusement il y une réponse, parmis d'autre trés certainement, mais que personne ou trés peu enseigne dans l'équitation.

Mais commençons d'abord par le début, il faut positionner le cavalier dans une position de sécurité qui ne lui est pas naturel en tant que tel. En effet, le cavalier débutant doit être assis sur les fesses, penché en arrière lorsqu'il est assis, et le remettre souvent dans cette position car son instinct le fera immanquablement penché en avant.

Puis, petit à petit le cavalier pourra se redresser au fur et à mesure que son équilibre s'améliore, pour arriver finalement à la position dite du cavalier de dressage.

La tête

 La tête est un élement important chez le cavalier débutant car c'est elle qui bien souvent l'entraine jusqu'au sol. Chez le débutant elle peut représenter le tier de son poids, par le seul fait que celui-ci regarde le sol.
Par conséquent, la tête droite et le regard haut.

Les épaules

Les épaules doivent être dans l'alignement du corps et souple.

On désigne par souple, une légère tension musculaire, ce qui fait que les épaules ne tombent pas complètement, ni ne se rédissent pouvant provoquer ainsi une rigiditée des bras et du corps.

Les bras

Les bras doivent tomber le long du corps, les coudes également contre le corps et souple.

Les avants bras

Les avants bras doivent être levés au dessus du garrot et écartés de la largeur du corps (luttez contre le reflex foetal qui vous ramenera les mains au milieu du nombril). Les avants bras doivent rester souple afin de ne par raidir la main.

La main

La main est un sujet de longue discussion à travers les siècles de l'équitation car elle permet de faire passer un message jusqu'à la bouche du cheval.

 Les mains doivent tenir les rênes entre le pouce et l'index tandis que les autres doigts servent de tampon ou de ressort au mouvement de la tête et de la bouche du cheval par l'intérmédiaire des rênes. Le pouce est dirigé vers le haut, afin de garder l'écartement de celle-ci, et éviter ainsi toute traction inutile sur la bouche du cheval (un cavalier peut avoir jusqu'à 80 kg de préssion dans la bouche d'un cheval).

POURQUOI GARDER LES POUCES AU DESSUS?

La main peut avoir 3 positions:

1. - pronation (main fermé, les ongles dirigés vers le bas), dans cette position la main à une action du haut vers le bas et les muscles sollicités sont surtout les triceps,
2. - neutre (la main fermée le pouce dirigé vers le haut), le bras est alors maintenu par le triceps et le biceps,
3. - supination (main fermée, les ongles vers le haut), dans cette position la main à une action vers le haut et les muscles sollicités sont les biceps.

Que la main soit en supination ou en pronation, elle n'utilise qu'un seul muscle, qui dans les deux cas auront une action de traction sur la bouche. De plus, l'une ou l'autre auront pour effet de postionner la main au mauvais endroit. En supination la main aura tendance à s'écarter du corps, tandis qu'en pronation la main se dirigera vers le ventre.

Et dans les deux cas, ces actions ameneront le cavalier à se refermer sur lui même en se penchant en avant.

Voila pourquoi, les rênes doivent tenues dans la main avec les pouces au dessus. Cella dit, ces positions de mains peuvent être utilisées dans différents apprentissages (rêne d'ouverture par exemple), mais également pour modifier une mauvaise attitude. En effet, il est parfois utile d'enseigné l'inverse pour faciliter une correction (exemple: le coude qui s'écarte du corps).

Ensuite, les mains doivent tenir les rênes dans un tonus musculaire souple afin de sentir la tension des rênes sur la bouche du cheval. On reprendra la phrase des mes maîtres à penser:

LES RÊNES DOIVENT ÊTRE TENUES COMME L'ON TIENDRAIT UN OISEAU ENTRE SES DOIGTS. Si L'ON SERT SES DOIGTS, L'OISEAU EST ETTOUFFE, SI A L'INVERSE LES DOIGTS NE SONT PAS ASSEZ SERRES L'OISEAU S'ENVOLE.

Le dos

Le dos est droit, grandit sous une tension des muscles du dos et des abdominaux. Il est important que ces deux groupes musculaires agissent ensemble car si le dos est en arrière seul les abdominaux soutiendront le cavalier, et, si le cavalier est penché en avant seul les muscles du dos seront sollicités.

 LES HANCHES

De leur position dépend l'ensemble de la position du cavalier, et, à haut niveau une seule est correcte sur les trois:

1. - rétroversion (les hanches vers l'arrière), c'est à dire assis sur les fesses. Cette position offre un certain confort et une sécurité non négligeable pour le cavalier débutant. Malheureusement, elle arrondit le dos en basculant les jambes en avant et elle empêchera toute progression du cavalier, provoquant à la longue une douleur dorsale chez le cavalier au niveau des deux omoplates.
2. - neutre (les hanches sont droites comme dans la position debout). Dans cette position les hanches ont une grande disponibilité de mouvement de l'arrière vers l'avant (que nous verrons plus tard) et permet la disposition musculaire de l'ensemble du corps.
3. - antéversion (les hanches vers l'avant), c'est à dire assis en avant de l'enfourchure. Cette position qui peut être naturel chez certaine personne occasionne un mouvement du bassin de l'avant vers l'arrière, c'est à dire, dans le sens inverse du mouvement en avant du cheval. De plus, non seulement elle accentue la courbe naturelle du dos, mais provoque également une douleur au niveau dorso-lombaire.

Si la position du bassin en rétroversion doit être utilisé dés le départ chez un débutant elle devra être modifier au fur et à mesure que le cavalier augmentera de niveau, afin de tendre vers une position du bassin en position neutre. Quant à la position antéversion elle est à proscrire à tout jamais et à ne jamais être utiliser car véritablement dangereuse pour le cavalier.

Les jambes

Les jambes doivent tomber sous leurs poids et légèrement contractées afin de serrer le cheval, car ce sont les jambes et notamment le bas (mollets) qui tiennent le cavalier.

Attention, à ce que les genoux soient le moins souvent en contact, car, en se serrant il a la faculté de faire basculer le cavalier vers l'avant ou vers l'arrière basculant ainsi dans un mouvement involontaire les hanches. 
 

Les pieds

Les pieds doivent tombés sous le poids de la jambe sans aucune exagération. En aucun cas le talon doit être mis vers le bas (dans la position dressage entendons nous bien), car cette action aura pour effet de faire avancer la jambe et par conséquent de défaire toute la position. Si vous voulez baisser votre talon, l'action doit être faite en descendant le genoux.

Mais sincèrement, il est tout à fait inutile de positionner les talons vers le bas en dressage parce qu'il n'apporte rien dans la position si ce n'est le risque de la défaire.

Cette position dite de dressage est immuable, elle possède l'avantage de pouvoir sans aucun effort utiliser tous les groupes musculaires de son corps en même temps. Chaque muscle à besoin de son antagoniste (contraire) pour le soutenir dans son effort, un muscle seul à toute les chances de se blesser au cours d'un l'exercice.

ON EST PLUS FORT A PLUSIEURS.